Estos pastelitos están inspirados en unos pastelitos de arroz integral que fue de las primeras recetas vegetarianas con las que experimenté. A los de arroz les puse nueces, como el tofu es bastante protéico no creo que sea necesaria más proteína para que la receta sea equilibrada y nutritiva. Acompañados con una buena ensalada, es un plato completo.
PASTELITOS DE TOFU CON VERDURAS
Ingredientes:
200 gr de tofu suave
1 zanahoria rallada
1 penca de apio verde rallada
½ pimiento rojo cortado en cuadraditos
1 pimiento verde cortado en cuadraditos
1 cucharadita de pimentón
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de concentrado de tomate
2 cucharadas de tamari
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de tomillo
2 cucharadas de perejil picado
Harina de trigo, de maíz o de arroz
Preparación:
1.
Cortar el tofu en
trozos y ponerlo a cocer en agua hirviendo durante un par de minutos.
2.
Escurrir y colocarlo
en un bol, aplastarlo con un tenedor, añadir el resto de ingredientes (cortados)
y mezclar muy bien. Se puede amasar con
las manos colocando en ellas unos
guantes, por higiene y porque la cúrcuma mancha las manos. Dejar la masa reposar en el frigorífico, al menos una hora para que se mezclen los
sabores.
3.
Formar bolas del
tamaño de una pelota de pin-pon y aplanarlas para formar los pastelitos.
Emborrizar con harina para que mantengan la forma. Si cuesta formar las bolas, se puede añadir a
la masa un poco de pan rallado o harina.
4.
Poner un poco de
aceite de oliva en la sartén y freír unos minutos por cada lado hasta que se
doren.
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